Elliptical បានក្លាយជាឧបករណ៍សម្បទាខ្នាតធំមួយ ដែលមនុស្សជាច្រើនបានទិញដោយមនុស្សជាច្រើនសម្រាប់កីឡាតាមផ្ទះ ដោយសារតែវាមានការខូចខាតបន្តិចបន្តួចចំពោះជង្គង់ ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្អ និងការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងងាយស្រួល។ប៉ុន្តែតើអ្វីជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការប្រើពងក្រពើ?សូមចែករំលែកកំហុសទូទៅក្នុងការប្រើពងក្រពើ។
ធន់ទ្រាំខ្លាំង ប្រសិទ្ធភាពប្រសើរជាង។(X)
មុននឹងប្រើលំហាត់ប្រាណរាងអេលីប អ្នកគួរតែកែតម្រូវចំណុចទាញដែលសមស្របទៅតាមកម្ពស់របស់អ្នក។នៅពេលប្រើអេលីបទិក អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមពីអាំងតង់ស៊ីតេទាបបំផុត ហើយកុំលោតទៅកម្រិតតស៊ូខ្ពស់បំផុត។ប្រសិនបើការតស៊ូខ្លាំងជាងនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅដើមដំបូង អ្នកហាត់ប្រាណច្រើនតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ និងពិបាកក្នុងការតស៊ូ ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបោះបង់។
ពេលវេលាហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។(X)
ដោយសារតែអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាបនៃរាងអេលីប វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពី 30 នាទី និងរក្សាអត្រានៃការស្តាប់នៅប្រហែល 130 ដងក្នុងមួយនាទី ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុត។ពេលវេលាហាត់ប្រាណខ្លីជាង ទទួលទានជាតិខ្លាញ់តិច ដែលមិនអំណោយផលដល់ការសម្រកទម្ងន់។
ធន់ទ្រាំខ្លាំង ប្រសិទ្ធភាពប្រសើរជាង។(X)
មុននឹងប្រើលំហាត់ប្រាណរាងអេលីប អ្នកគួរតែកែតម្រូវចំណុចទាញដែលសមស្របទៅតាមកម្ពស់របស់អ្នក។នៅពេលប្រើអេលីបទិក អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមពីអាំងតង់ស៊ីតេទាបបំផុត ហើយកុំលោតទៅកម្រិតតស៊ូខ្ពស់បំផុត។ប្រសិនបើការតស៊ូខ្លាំងជាងនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅដើមដំបូង អ្នកហាត់ប្រាណច្រើនតែមានអារម្មណ៍នឿយហត់ និងពិបាកក្នុងការតស៊ូ ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបោះបង់។
ពេលវេលាហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។(X)
ដោយសារតែអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាបនៃរាងអេលីប វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពី 30 នាទី និងរក្សាអត្រានៃការស្តាប់នៅប្រហែល 130 ដងក្នុងមួយនាទី ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុត។ពេលវេលាហាត់ប្រាណខ្លីជាង ទទួលទានជាតិខ្លាញ់តិច ដែលមិនអំណោយផលដល់ការសម្រកទម្ងន់។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ វិច្ឆិកា-០៧-២០២២